Core Training in Kerpen (bei Köln)

Core heißt übersetzt Kern und umfasst dabei die Muskeln zwischen Hüfte und Brustkorb. Von diesem Kern gehen alle Bewegungen aus. Ziel ist es die Muskulatur des Kerns, zu kräftigen und mit einer erhöhten Stabilität diese Kraft gegen äußere Einwirkungen aufrecht zu erhalten und in den Alltag zu integrieren.

TERMIN

Termine werden noch bekannt gegeben 15:00 bis 18:00 Uhr

ORT

Präha Akademie Haus 2 Am Werhahn 8 50169 Kerpen-Horrem

Inhalte

AUFBAU DES CORE TRAININGS

Aktivierung des Transversus Abdominis
Körperbewußtsein schaffen
Kraft im Rumpf entwickeln
diese Kraft/Stabilität gegen äußere Einwirkungen aufrechterhalten
Übertragen auf sportartspezifisches Training und Alltagsbewegungen

ANWENDUNG

In der Sporttherapie bei bestimmten Krankheitsbildern und nach Verletzungen zum besseren Muskelaufbau aber auch im Personal Training/Leistungssport zum intensivieren des Trainings